用它大拌菜連油都省了,五顏六色的一大碗秒光-搜狐大視野-搜狐新聞

2019-06-12 01:15:57
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沙拉是一外來詞Salad,自然是西餐,在挪威這兒大大小小飯店、食堂、超市、咖啡館都可以找到。 沙拉最经常使用的食材是一些可生食的蔬菜和水果,因此经常被人們理解為吃草。其實沙拉的選材是廣泛的,也用經過加工制熟、涼透的蔬菜、魚、肉、蝦等,不管怎樣它是涼的,簡單地說就是涼拌菜。在沙拉吧的邊上總是配有各種分歧少司或調味汁,根據你自己的口味選擇調味。這樣看來就更有點像我們的涼拌菜了,也許他們最初還是從中國學去的

今天在這兒想分享一道“什錦蔬果沙拉”,就是蔬菜水果大聚合,說粗點也就是大雜燴,或者現在流行的一詞“大拌菜”。 別小瞧了這大雜燴,現在營養學專家就是提倡每日最少食五種以上分歧的蔬菜水果,保證身體對各種營養的需求。減肥,其实不是一味的減,而是減肥肉,給你一個健美健康的身體。

今天我用的是酸奶、鹽和檸檬汁做為調味汁,是不是酸奶就比黃色的蛋黃醬,或者白色的沙拉醬來的更加健康呢?你没必要生活的太緊張,雖然說蛋黃的脂肪含量很高,但你拌個沙拉用不了太多,偶爾享受一下,給自己快樂!再說了蛋黃中核黃素,也是人體需要的營養。 只是今天我想變換口味,改用酸奶拌沙拉。用它大拌菜連油都省了,五顏六色的一大碗秒光。

那么接下來看看我為這道【什錦蔬果沙拉】準備了哪些材料,它們是:桃子、紅蘋果、黃蘋果、芒果、李子、西棲、大櫻桃、生菜、西紅柿、甜椒和玉米。

制作 : 1.將生菜粗切幾刀;西紅柿和甜椒切小丁;玉米煮熟掰出米粒;全部放入大碗中。 2.加少量的鹽拌均勻。

3.將桃子、紅蘋果、黃蘋果、李子、西棲、芒果切小丁,擠進一點青檸汁,拌均勻。 4.還有大櫻桃去除核,也放入大碗中。

5.然后將全部蔬菜水果拌均在一起。

6.從大碗中盛出一些到各人的小碗里,加入適量的酸奶。 7.拌均勻,再撒上核桃和松子。一碗五顏六色的什錦蔬果沙拉就做好了。

細微小語: 1.首先蔬菜水果分開拌,蔬菜加鹽調味;水果加檸檬汁調味;然后兩者再混合。 2.各人認為不適合用油,有待大家討論。 3.酸奶最好調入到各人的碗中較合適,吃多少拌多少,如果在大碗里拌了,很快就蔫了。 4.有人說西紅柿和黃瓜不克不及同食,因此今天用了西紅柿就沒用黃瓜。

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沙拉是一外來詞Salad,自然是西餐,在挪威這兒大大小小飯店、食堂、超市、咖啡館都可以找到。 沙拉最经常使用的食材是一些可生食的蔬菜和水果,因此经常被人們理解為吃草。其實沙拉的選材是廣泛的,也用經過加工制熟、涼透的蔬菜、魚、肉、蝦等,不管怎樣它是涼的,簡單地說就是涼拌菜。在沙拉吧的邊上總是配有各種分歧少司或調味汁,根據你自己的口味選擇調味。這樣看來就更有點像我們的涼拌菜了,也許他們最初還是從中國學去的

今天在這兒想分享一道“什錦蔬果沙拉”,就是蔬菜水果大聚合,說粗點也就是大雜燴,或者現在流行的一詞“大拌菜”。 別小瞧了這大雜燴,現在營養學專家就是提倡每日最少食五種以上分歧的蔬菜水果,保證身體對各種營養的需求。減肥,其实不是一味的減,而是減肥肉,給你一個健美健康的身體。

今天我用的是酸奶、鹽和檸檬汁做為調味汁,是不是酸奶就比黃色的蛋黃醬,或者白色的沙拉醬來的更加健康呢?你没必要生活的太緊張,雖然說蛋黃的脂肪含量很高,但你拌個沙拉用不了太多,偶爾享受一下,給自己快樂!再說了蛋黃中核黃素,也是人體需要的營養。 只是今天我想變換口味,改用酸奶拌沙拉。用它大拌菜連油都省了,五顏六色的一大碗秒光-搜狐大視野-搜狐新聞。

那么接下來看看我為這道【什錦蔬果沙拉】準備了哪些材料,它們是:桃子、紅蘋果、黃蘋果、芒果、李子、西棲、大櫻桃、生菜、西紅柿、甜椒和玉米。

制作 : 1.將生菜粗切幾刀;西紅柿和甜椒切小丁;玉米煮熟掰出米粒;全部放入大碗中。 2.加少量的鹽拌均勻。

3.將桃子、紅蘋果、黃蘋果、李子、西棲、芒果切小丁,擠進一點青檸汁,拌均勻。 4.還有大櫻桃去除核,也放入大碗中。

5。然后將全部蔬菜水果拌均在一起。

6.從大碗中盛出一些到各人的小碗里,加入適量的酸奶。 7.拌均勻,再撒上核桃和松子。一碗五顏六色的什錦蔬果沙拉就做好了。

細微小語: 1.首先蔬菜水果分開拌,蔬菜加鹽調味;水果加檸檬汁調味;然后兩者再混合。 2.各人認為不適合用油,有待大家討論。 3.酸奶最好調入到各人的碗中較合適,吃多少拌多少,如果在大碗里拌了,很快就蔫了。 4.有人說西紅柿和黃瓜不克不及同食,因此今天用了西紅柿就沒用黃瓜。

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