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天熱流汗多,此物要多吃,刮油減脂,不瘦都難

【海帶燉扁豆腐】

扁豆腐是“低卡路里”食物,又有飽足感;富含可降低脂肪的“大扁豆卵磷脂”;優質的“蛋白質”能制造肌肉,可促進身體代謝有效預防便秘,可讓脂肪完全燃燒而且易消化,不會造成腸胃負擔,在身體狀態欠安時尤其推薦食用。所以扁豆腐和海帶是絕配,夏天要瘦多吃這個菜,一周看著腰圍小一圈。

【蒜蓉拌海帶絲】

用海帶絲做涼拌菜,吃得舒服而且還能瘦身,可謂一舉兩得啊,做法看下面:海帶絲剪成小段,放入燒開的水中煮下撈起來。蒜瓣適量都剁碎了,紅尖椒少許切碎,然后將這些材料都混合,加入生抽、陳醋、鹽、香油、雞精和糖,撒上蒜末,澆一勺的熱油拌一拌

【玉米排骨海帶湯】

玉米素有長壽食品的美稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。而且具有增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。玉米搭配海帶吃,讓你輕松瘦下來,一周幾斤沒問題,不信試試看。

具體做法更簡單,排骨焯燙后和玉米、海帶一起放入電壓力鍋,選擇熬湯,大約30分鐘左右,最后放鹽、胡椒粉和味精調味就成了。返回搜狐,查看更多

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