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用這種食材做補鐵又美味的輔食,五分鐘就輕松搞定

原標題:用這種食材做補鐵又美味的輔食,五分鐘就輕松搞定

亮亮的媽媽向我們埋怨:我家寶寶有點缺鐵性貧血,聽醫生說動物肝臟還有紅肉補鐵都不錯,但是每天忙的像陀螺一樣,哪有時間給他處理這些肝臟和紅肉做成輔食?

媽媽們別著急,平時如果時間不夠,偶爾可以給寶寶用一些豬肉松,牛肉絲,豬肝粉等來給寶寶添加到輔食里。

但是,提醒爸爸媽媽盡量給寶寶選擇鹽分比較少的,添加劑少的肉松。

營養師團寶媽媽選擇了用牛肉絲做輔食,牛肉,每100g含3.3mg的鐵,吸收率22%。而且牛肉的蛋白質含量比豬肉高,脂肪含量卻很少,孩子多吃也不容易發胖。

再加上蔬菜的維生素補充,一頓簡單卻營養的輔食,很快可以做好啦!

牛肉還含有豐富的優質蛋白質和氨基酸,而且牛肉比豬肉的含鐵量也更高一些,吸收率也很高。對寶寶來說,是很不錯的補鐵輔食。

食材準備:寶寶面適量,牛肉絲一袋,西藍花一朵。

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做法:

1、西藍花在熱水中焯一下,然后放到涼水中浸泡一下,更容易连结翠綠的顏色,切碎。

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2、把牛肉絲撕成小塊兒備用。

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3、水燒開以后放入寶寶面,牛肉絲以及西蘭花碎。

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4、煮5到10分鐘左右就可以了,出鍋以后,再給寶寶盛一份湯。

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我們每天都會出食譜,如果寶爸寶媽們想要我們做什么輔食,對我們的食譜有什么建議,歡迎留言。寫文不容易,多點贊留言關注哦!

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